Gesundheit, Stärke, Kraft, Ausdauer, Mut, Neugier, Freude, Liebe – eine natürliche Gegebenheit oder ein Geschenk für das wir dankbar sind?
Oder können wir auch etwas dazu tun, um unseren Körper und unseren Geist zu stärken, um auch in schwierigen Situationen im Gleichgewicht zu bleiben, oder nach Belastungen wieder zu gesunder Harmonie zu finden?
Machen Sie sich auf Ihre persönliche Entdeckungsreise
Was tut meinem Körper gut? Vertrage ich viel Zucker oder werde ich davon hyperaktiv oder schläfrig? Wie viel Schlaf brauche ich? Gelingt es mir nach abendlichem Fernsehen oder Telefonieren gut in den Schlaf zu gleiten? Wann bin ich stark und energiegeladen und wann brauche ich mehr Ruhe? In welche Dinge lege ich mein ganzes Herz? Weiß ich das, habe ich mich damit denn jemals beschäftigt?
Meditation, Kontemplation: Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zu einem Gespräch mit Ihrem inneren Wesen und hören Sie zu. Forschen Sie, es gibt für jeden geeignete Meditationstechniken.
Töne: Experimentieren Sie mit anhebender oder entspannender Musik. Spüren Sie z.B. die Wirkung einer Cello-Suite von Bach, oder des Chores aus der Chorfantasie von Beethoven. Atemübungen: Durch richtiges Atmen können wir uns mit Energie (Qi) aufladen, unsere Konzentration schärfen, aber auch Stress loslassen. Atemübungen aus dem Yoga sind auch für Neueinsteiger einfach und wirkungsvoll.
Tai Chi, Qi Gong stärken Körper und Geist, bringen Kraft, Konzentration und Ruhe. Massage: Lernen Sie sich fallen zu lassen, loszulassen und spüren Sie, wie sich Entspannung wirklich anfühlt. Tipp: In der Adler Kosmetik gibt es für Sie neue Massagen für Rücken, Nacken, Fußreflexzonen oder Energie- und Aromamassagen.
Ätherische Öle sind stark in der Prävention und Behandlung von Infekten – denken Sie zum Beispiel an Cajeput-, Myrtenöl und andere Aromaölmischungen, die zur Entspannung, zum Abbau von Stress und Angstgefühlen Lavendel, Rose, Neroli u.a. enthalten können. Heilpilze besitzen ein breites Wirkungsspektrum. Sie aktivieren das Immunsystem und haben oft antibakterielle und antivirale Wirkungen. Lassen Sie sich individuell beraten. Vitamine und Mineralstoffe kann Ihr Nährstoff-Apotheker gezielt für Ihre Bedürfnisse zusammenstellen. Heilpflanzen und Knospenextrakte aus der Gemmotherapie können bei Schlafstörungen, Stressbelastungen, bei rheumatischen Beschwerden, Blasenentzündung, Nebenhöhlenproblemen etc. lindernd helfen.
Jeder ist einzigartig, besonders und liebenswert und kann auf seinem individuellen Weg in der physischen „Lebensschule“ durch Erfahrungen „meisterhaft“ werden.